Wie bereiten Sie sich auf eine systemische (Familien-)Aufstellung vor?

Eine systemische Aufstellung, wie z.B. eine Familienaufstellung, kann eine tiefe und transformative Erfahrung sein. Diese Methode hilft, Einblicke in unbewusste Muster, Dynamiken und Blockaden in Familien, Arbeitsbeziehungen oder anderen Systemen zu gewinnen. Bei ZIESOO bieten wir sowohl Online- als auch Live-Sitzungen an, in denen Sie in einer sicheren Umgebung an Ihrem persönlichen Wachstum arbeiten. Mit einer guten Vorbereitung holen Sie das Beste aus Ihrer Sitzung heraus. In diesem Blog geben wir praktische Tipps und Einblicke, um sich optimal vorzubereiten.

Was ist eine systemische Aufstellung?

Eine systemische Aufstellung ist eine Methode innerhalb der systemischen Arbeit, die ein inneres Bild einer Situation sichtbar macht. Dabei kann es um Familiensysteme, Arbeitsbeziehungen oder persönliche Herausforderungen gehen. Durch die Verwendung von Repräsentanten oder Symbolen werden die Dynamiken und Blockaden innerhalb eines Systems deutlich. Egal, ob Sie sich für eine physische Sitzung oder eine Familienaufstellung online über ZISOO entscheiden, das Ziel bleibt dasselbe: Einsicht zu gewinnen und Raum für Veränderung zu schaffen.

Warum ist Vorbereitung wichtig?

Die Kraft einer systemischen Aufstellung liegt in der Einsicht und Veränderung, die der Prozess anstößt. Eine gute Vorbereitung stellt sicher, dass Sie konzentriert und offen teilnehmen, damit Sie die Sitzung voll ausschöpfen können.

Tipps für eine gute Vorbereitung

1. Formulieren Sie eine klare Frage oder Absicht

Jede Aufstellung beginnt mit einer Frage oder einem Thema. Sich einfallen lassen:

• Was möchte ich besser verstehen?
• Welche Situation möchte ich ändern?
• Wo erlebe ich Blockaden?

Ein offener Vorsatz, wie z.B. „Ich möchte mehr Balance in meinem Arbeits- und Privatleben finden“, reicht aus.

2. Nehmen Sie sich Zeit für Selbstreflexion

Denke an deine Familiengeschichte, wichtige Ereignisse und Muster. Beachten Sie beispielsweise:

• Wichtige Ereignisse in Ihrer Familie (z. B. Heirat, Scheidung, Verlust).
• Muster, die Sie bemerken, wie z. B. Konflikte oder Entfernungen.
• Deine eigenen Gefühle und Überzeugungen.

3. Sorgen Sie für eine ruhige Umgebung

In einer Online-Familienaufstellung ist eine ruhige, komfortable Umgebung entscheidend. Sich kümmern:

• Eine stabile Internetverbindung.
• Einen Laptop oder ein Tablet.
• Stift und Papier für Notizen.

4. Bereiten Sie sich körperlich und geistig vor

Eine Aufstellung kann intensiv sein. Passen Sie auf sich auf, indem Sie:

• Leicht zu essen vor der Sitzung.
• Um zu meditieren oder tief durchzuatmen.
• Planen Sie nach der Sitzung Zeit zum Nachdenken ein.

5. Vertrauen Sie dem Prozess

In einer Familienaufstellung online oder live arbeitet der Moderator mit dem „Wissensfeld“. Vertrauen Sie darauf, dass das, was sich präsentiert, wertvoll ist, auch wenn es nicht sofort offensichtlich erscheint.

Was erwartet Sie bei einer Aufstellung?

1. Ein sicherer Ort

Bei ZIESOO schaffen wir eine sichere Umgebung, sowohl online als auch live. Ihr Komfort ist das A und O, und Sie müssen nichts teilen, was Sie nicht wollen.

2. Dynamik sichtbar machen

Repräsentanten oder Symbole repräsentieren Elemente aus Ihrem System, wie z. B. Familienmitglieder oder Emotionen. In einer Online-Familienaufstellung geschieht dies mit Stellvertretern oder über das innovative Online-Tool von ZIESOO.

3. Erkenntnisse und Änderungen

Eine Aufstellung bietet oft unerwartete Einblicke, die Blockaden lösen und Raum für persönliches Wachstum schaffen können.

Was können Sie nach der Aufstellung tun?

1. Nehmen Sie sich Zeit für die Verarbeitung

Nehmen Sie sich Zeit, um die Erkenntnisse auf sich wirken zu lassen. Schreibe deine Erfahrungen auf und notiere subtile Veränderungen in der Art und Weise, wie du Situationen erlebst.

2. Nehmen Sie kleine Änderungen vor

Wenden Sie neue Erkenntnisse in Ihrem täglichen Leben an, indem Sie kleine Schritte unternehmen, wie z. B. die Änderung Ihrer Einstellung in Beziehungen oder das Brechen von Mustern.

3. Bleiben Sie offen für neue Erkenntnisse

Eine Familienaufstellung ist oft der Beginn eines Prozesses. Seien Sie offen für das, was sich Ihnen präsentiert, auch nach der Sitzung.