¿Cómo te preparas para una constelación sistémica (familiar)?

Una constelación sistémica, como una constelación familiar, puede ser una experiencia profunda y transformadora. Este método ayuda a comprender los patrones inconscientes, las dinámicas y los bloqueos en las familias, las relaciones laborales u otros sistemas. En ZIESOO ofrecemos sesiones tanto online como en directo, donde se trabaja el crecimiento personal desde un entorno seguro. Con una buena preparación, sacas el máximo provecho de tu sesión. En este blog, compartimos consejos prácticos y conocimientos para prepararse de manera óptima.

¿Qué es una constelación sistémica?

Una constelación sistémica es un método dentro del trabajo sistémico que hace visible una imagen interna de una situación. Esto puede ser sobre sistemas familiares, relaciones laborales o desafíos personales. Mediante el uso de representantes o símbolos, la dinámica y los bloqueos dentro de un sistema se vuelven claros. Ya sea que elija una sesión física o una constelación familiar en línea a través de ZIESOO, el objetivo sigue siendo el mismo: obtener información y crear un espacio para el cambio.

¿Por qué es importante la preparación?

El poder de una constelación sistémica radica en la comprensión y el cambio que inicia el proceso. Una buena preparación asegura que participes con enfoque y una actitud abierta, para que aproveches al máximo la sesión.

Consejos para una buena preparación

1. Formular una pregunta o intención clara

Cada constelación comienza con una pregunta o tema. Pensar en:

• ¿Qué quiero entender mejor?
• ¿Qué situación quiero cambiar?
• ¿Dónde experimento bloqueos?

Una intención abierta, como «Quiero encontrar más equilibrio en mi trabajo y mi vida personal», es suficiente.

2. Tómese el tiempo para la autorreflexión

Considere su historia familiar, eventos importantes y patrones. Por ejemplo, tenga en cuenta:

• Eventos importantes en su familia (como matrimonios, divorcios, pérdidas).
• Patrones que notas, como conflictos o distancia.
• Tus propios sentimientos y creencias.

3. Proporcionar un ambiente tranquilo

En una constelación familiar en línea, un entorno tranquilo y cómodo es crucial. Cuida de:

• Una conexión a Internet estable.
• Una computadora portátil o tableta.
• Lápiz y papel para notas.

4. Prepararse física y mentalmente

Una constelación puede ser intensiva. Cuídate al:

• Ligero para comer antes de la sesión.
• Meditar o respirar profundamente.
• Programe tiempo para la reflexión después de la sesión.

5. Confía en el proceso

En una constelación familiar en línea o en vivo, el facilitador trabaja con el «campo del conocimiento». Confíe en que lo que se presenta es valioso, incluso si no parece obvio de inmediato.

¿Qué puedes esperar durante una constelación?

1. Un espacio seguro

En ZIESOO creamos un entorno seguro, tanto en línea como en vivo. Tu comodidad es clave y no tienes que compartir nada que no quieras.

2. Visibilizar la dinámica

Los representantes o símbolos representan elementos de su sistema, como miembros de la familia o emociones. En una constelación familiar en línea, esto se hace con representantes o a través de la innovadora herramienta en línea de ZIESOO.

3. Información y cambios

Una constelación a menudo ofrece ideas inesperadas que pueden liberar bloqueos y crear espacio para el crecimiento personal.

¿Qué puedes hacer después de la constelación?

1. Tómese el tiempo para procesar

Date tiempo para dejar que las ideas se hundan. Escribe tus experiencias y observa los cambios sutiles en la forma en que experimentas las situaciones.

2. Hacer pequeños cambios

Aplica nuevos conocimientos en tu vida diaria dando pequeños pasos, como cambiar tu actitud en las relaciones o romper patrones.

3. Mantente abierto a nuevas ideas

Una constelación familiar es a menudo el comienzo de un proceso. Esté abierto a lo que se presente, incluso después de la sesión.